Wszyscy mamy wrażenie, że dzisiejszy świat kręci się szybciej niż kiedykolwiek. Wszechobecny pośpiech, stres i nerwy towarzyszą nam każdego dnia. Napiętą atmosferę wprowadza nie tylko sytuacja gospodarcza, ale i światowe konflikty. Dlatego to takie ważne, by nasz dom czy mieszkanie stały się oazą spokoju, miejscem, gdzie możemy skutecznie odpocząć i zregenerować siły psychiczne.

Fot. Pixabay

Stres jest nieodłącznym elementem życia współczesnego człowieka, a jego negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne jest dobrze udokumentowany. Badania pokazują, że przewlekły stres może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak depresja, lęk, a nawet choroby serca. Jak pokazuje badanie STADA Health Report z 2022 roku ponad 25% mieszkańców Europy jest na granicy wypalenia. Od czasów pandemii pogorszyło się nasze zdrowie psychiczne, jakość snu i poziom zaufania do medycyny. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć w domu przestrzeń, która będzie sprzyjać relaksacji i regeneracji. Jak urządzić wnętrze z myślą o swoim komforcie psychicznym?

Kolory mają znaczenie

Wybór odpowiednich kolorów ścian i dekoracji może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Kolory mają różne właściwości psychologiczne – na przykład odcienie niebieskiego działają uspokajająco i są idealne do sypialni lub łazienki. Zielony, kojarzony z naturą, pomaga zmniejszyć poziom stresu i poprawia koncentrację, co sprawia, że jest doskonałym wyborem do biura domowego czy salonu.

Specjaliści od wnętrz odradzają z kolei bardzo intensywne, „krzykliwe” odcienie na dużych powierzchniach. Mogą powodować dodatkowe rozdrażnienie, choć to nie wszystko. Czy wiesz, że kolor czerwony może na przykład wpływać na uczucie głodu, powodując, że zjemy więcej, niż potrzebujemy?

Natura koi nerwy

Inwestowanie w meble i dekoracje wykonane z naturalnych materiałów, takich jak drewno, bawełna czy wełna, może również przyczynić się do stworzenia bardziej relaksującej atmosfery. Naturalne tekstury i materiały są nie tylko estetycznie przyjemne, ale również mogą poprawić jakość powietrza w domu. Dodatkowo obecność roślin w pomieszczeniach może oczyszczać powietrze, zwiększać poziom tlenu i wprowadzać element natury do wnętrza, co badania potwierdzają jako skuteczny sposób na obniżenie poziomu stresu.

Fot. Pixabay

Jeśli martwisz się, że rośliny to dodatkowy obowiązek, na który w Twoim zabieganym życiu może zabraknąć czasu, pomyśl o mniej wymagających roślinach np. ozdobach z mchu czy oplątwie, które nie wymagają nawet dodatkowego podlewania – czerpią wilgoć z otoczenia.

Światłoterapia

Odpowiednie oświetlenie ma kluczowe znaczenie dla stworzenia atmosfery sprzyjającej odpoczynkowi. Miękkie, rozproszone światło, najlepiej regulowane, pozwala dostosować intensywność oświetlenia do nastroju i potrzeb. Lampy solne, świece oraz lampy LED z opcją zmiany barw to tylko niektóre z możliwości, które mogą pomóc stworzyć idealne warunki do relaksu.

Na ukojenie świetnie działają też świece – ich delikatne migocące światło i przyjemny zapach sprzyjają wyciszeniu po intensywnym dniu. Idealne rozwiązanie we wnętrzu to system Smart Home, który pozwala na sterowanie światłem z aplikacji – dzięki temu nie musisz przerywać sobie relaksu, by przygasić światło – lub przeciwnie – rozświetlić je, by móc czytać ulubioną książkę.

Miejsce tylko dla siebie

Stworzenie specjalnych stref relaksu w różnych częściach domu może znacznie poprawić komfort psychiczny. Może to być kącik z wygodnym fotelem, stolikiem i lampką do czytania, mała siłownia lub przestrzeń do medytacji i jogi. Ważne, aby te strefy były dobrze odseparowane od miejsc pracy i innych czynności domowych, co pomoże w mentalnym oddzieleniu obowiązków od czasu przeznaczonego na relaks.

Fot. Pixabay

W przypadku balkonu czy loggi też można świetnie takie miejsce zorganizować – zieleń i przepierzenia świetnie oddzielą nas od sąsiadów czy zgiełku ulicy, a wygodny fotel z miękkimi poduchami pozwoli prawdziwie odpocząć.

Technologia w służbie relaksu

Współczesna technologia oferuje szereg rozwiązań, które mogą pomóc w odprężeniu i poprawie stanu psychicznego. Urządzenia do aromaterapii, inteligentne głośniki odtwarzające dźwięki natury lub relaksacyjną muzykę, a nawet aplikacje do medytacji to tylko niektóre z narzędzi, które można wykorzystać, aby stworzyć idealne warunki do odpoczynku w zaciszu własnego domu.

Zimą w mieszkaniach świetnie sprawdzą się także ekologiczne, elektryczne kominki. „Ogień” w nich wygląda bardzo realistycznie, stanowią dodatkowe źródło delikatnego światła i ciepła. W sam raz na długie zimowe wieczory. 

Tworzenie przestrzeni sprzyjającej relaksacji psychicznej w domu to nie tylko trend, ale przede wszystkim inwestycja we własne zdrowie i dobre samopoczucie. Warto pamiętać, że każdy element wystroju ma znaczenie i może przyczynić się do lepszego relaksu i regeneracji. Odpowiednio zaprojektowane wnętrze, które uwzględnia indywidualne potrzeby mieszkańców, jest kluczem do stworzenia prawdziwego „comfort place” w domu.